23 NİSAN’DA ÇOCUKLAR İÇİN, DAHA FAZLA YEŞİL BESİN | İyi Beslen Mutlu Yaşa
nestle-social-media-header-facebook
Untitled-1  
IBMY_site_banner2  
İyi Yaşam Sözümüz  

23 NİSAN’DA ÇOCUKLAR İÇİN, DAHA FAZLA YEŞİL BESİN

+ Favorilere ekle
shutterstock_23423863

Şiir okurken gülme krizine giren Özge’yi, okulunu süsleyen Ali’yi, 23 Nisan’ın resmini çizen Gizem’i, bando takımındaki Hakan’ı, pencereye bayrak asan Begüm’ü, halk oyunu sergileyecek Semih’i kutluyoruz!

Dünyanın çocuklara adanmış tek bayramında, çocuklar için daha fazla yeşil beslenme, mutlu bir gelecek için oldukça önemli. Ispanak, kavun, brokoli, brüksel lahanası, lahana, avokado, kivi, marul, salatalık, biber, taze soğan, roka, bakla, bezelye ve yeşil elma, çocukların gelişmesinde büyük rol oynuyor. Neden mi?

Bağışıklık sistemi için önemli

  • Yeşil sebze ve meyveler çocuklarda dengesiz beslenmeye bağlı şişmanlık ve kronik hastalıkların (kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri) oluşma riskini azaltmaya yardımcı olur.
  • Gelişebilecek kabızlık problemlerine karşı, yeşil sebze ve meyveler bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
  • Yeşil bitkiler vitamin C, antioksidanlar ve potasyum açısından zengindir. Çocukların bağışıklık sistemi için antioksidanlar çok önemli. Bu nedenle yeşil sebze ve meyveler çocuklar için olmazsa olmaz.

 

Farklı türleri deneyin

  • Çocuklarınızın sevmediği sebze ve meyveleri yemesi için zorlamayın. Diğer sebze ve meyveleri tercih edebilirsiniz.
  • Sevmediği sebze yemeklerini sevdiği yiyecekle birlikte değişik şekillerde sunun. Alışkanlık haline getirmeye çalışın ama ısrarda da bulunmayın.
  • Çocukları çeşitli türlerde sebze ve meyve yemeye teşvik edin.
  • Farklı sebzeler, farklı besin öğeleri içerdikleri için gün içerisinde tüketilen sebzelerin çeşitlendirilmesi gerekir.
  • Çocuklarınızın sebzeleri sevmeleri için, ona bir saksı alıp, kendi sebzesini yetiştirmesini sağlayabilirsiniz.
  • Hikayeler eşliğinde sebzelerin sağlık üzerindeki faydalarını anlatarak çocuğunuza sebzeleri sevdirebilirsiniz.

 

Tabii 23 Nisan kutlamalarının en güzel taraflarından, parkta gezinti, yerel bir çiftliğe ziyaret veya kalabalık piknikler de ihmal edilmemeli. Bu seneki kutlamalara yeşil bitkileri ve yeşil alanları da dahil edin, mutlu bir gelecek için büyük adımlar atın. 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun!

Yorum Bırakmak İçin Yapmanız Gerekmektedir!