HER GÜN MUTLAKA YÜRÜYÜŞ YAPMANIZA NEDEN OLACAK 8 BİLGİ | İyi Beslen Mutlu Yaşa
nestle-social-media-header-facebook
Untitled-1  
IBMY_site_banner2  
İyi Yaşam Sözümüz  

HER GÜN MUTLAKA YÜRÜYÜŞ YAPMANIZA NEDEN OLACAK 8 BİLGİ

+ Favorilere ekle
shutterstock_373271314

Yürüyüşün sevilmeyecek bir tarafı var mı? Üstelik hepimiz için iyi olduğuna hiç şüphe yokken! Hareketsizliğin getirdiği hastalıklar, en önemli sağlık sorunları olarak karşımıza çıkıyor. Sağlığımızı korumak için düzenli yapılan yürüyüşlerin önemi büyük. Adımlarımızla sayamayacağımız kadar faydası olsa da, sizi daha fazla yürümeye teşvik edebilmek için yürüyüşün birkaç faydasını sıralamak istedik.

Bu yazıyı okuduktan sonra üşenmeyin, 20 dakika yürüyün, faydasını göreceksiniz.

  1. Dolaşımı hızlandırır

Yürümek kan dolaşımınızı geliştirerek, kalp atışlarınızı ve kan basıncınızı düzenlemeye, kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olur.

  1. Kemikleri güçlendirir

Osteoporoz kaynaklı kemik yapısında bozulmaları azaltmaya yardımcı olur.

  1. Enerji seviyenizi yükseltir

Yürüyüş egzersizinin duygusal faydalarından biri de, endorfin salgılamanızı sağlayarak daha iyi hissettirmesidir.

  1. Nefesinizi geliştirir

Nefes ritminizi düzenler ve oksijenin kana daha hızlı karışmasını sağlar.

  1. Kilo kontrolü sağlar

30 dakikalık bir yürüyüşle yaklaşık 150 kalori yakabilirsiniz.

  1. Uykunuzu düzenler

1 saatlik sabah yürüyüşleriyle daha düzenli ve sağlıklı uykulara kavuşabilirsiniz.

  1. Kaslarınızı güçlendirir

Bacak ve karın kaslarınızı güçlendirerek daha zinde hissetmenizi sağlar.

  1. Eklemlerinizi destekler

Eklemler direkt kan desteğine sahip değillerdir. Eklem sağlığı için gerekli bileşenleri hareket ettiğimizde alabiliriz. Bu yüzden yürüyüşler, eklemlerimiz için de oldukça önemlidir.

Yorum Bırakmak İçin Yapmanız Gerekmektedir!